Depressão NÃO é besteira!

Queridos, hoje eu iria falar sobre o convívio com as diferenças e o eterno aprendizado que devemos ter. Porém, um outro fato chamou a atenção e suscitou o debate em grupos que participo e entre vários amigos: hoje, um colega jornalista cometeu suicídio (fato que chegou a ser noticiado, atitude questionável inclusive) e o que nos alertou foi a motivação para tal: a depressão.

Se você pensa que a pessoa tem depressão porque quer. Ou acredita que só entra em depressão quem "não tem Deus". Ou a pessoa diz que tem depressão porque queria muito algo e foi frustrado. Ou simplesmente pensa que é frescura. ESSE POST É PRA VOCÊ! Não exclusivamente, mas principalmente.

A depressão, ou transtorno depressivo, é uma doença diretamente ligada ao estado emocional. No sentido patológico, se caracteriza pela presença da tristeza, baixa autoestima, pessimismo, falta de força de vontade, entre outros sintomas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estimou em 2014 que cerca de 7% da população mundial tem, ou teve, depressão em algum momento da vida. Em números, são mais de 400 milhões de pessoas portando uma das doenças mais incapacitantes de todos os tempos.

Quem passa por uma depressão, desde a mais branda até a mais profunda, perde muitos momentos na vida e, segundo a OMS, as pessoas depressivas chegam a faltar oito dias ao trabalho no período de um mês. Além de se afastar da família e amigos. Estamos falando de churrascos em que se deixa de ir por falta de vontade. Festas de aniversário em que não se vê graça. Comemorações que, na cabeça do depressivo, são inúteis.

Para entender melhor: a pessoa depressiva é aquela que usa de humor negro para falar de si, está insatisfeita com a vida, sente-se irritada, tem um cansaço agudo (aquele que você pergunta "cansada de quê?"), pode perder o apetite e o peso, chorar muito ou simplesmente não esboçar sentimentos.

São muitas características e tudo que você precisa é compreender aquela pessoa. Para ajudar um parente ou amigo em depressão (diagnosticada pelo médico, ou não, já que muitas pessoas se recusam a ir ao psiquiatra) basta seguir alguns passos:

• Jamais tente encontrar motivos para o início da depressão daquela pessoa. (Motivos são vários: separação, morte, desemprego, ou algo do nada mesmo! Não vale a pena desenterrar os motivos pelos quais a pessoa já sofreu muito)
• Nunca diga que é frescura. (Depressão é uma doença séria e perigosa)
• Em hipótese alguma deboche de um amigo em estado depressivo. (Pense bem: a pessoa já está mal, seu comentário pode fazê-lo se sentir mais rebaixado)
• Tente se aproximar da pessoa, mesmo que a tarefa seja difícil. (A pessoa com depressão pode estar chata, não ver graça nas suas histórias, não compartilhar das mesmas ideias, estar com uma áurea acinzentada, mas ainda assim, a pior opção é ficar sozinha e desamparada).
• Em casos mais graves, procure ajuda médica e psicológica, mesmo que seja "na marra"! (Muitas vezes a pessoa não admite que está passando por um mau momento. Você pode ser o ombro amigo que, com jeitinho, vai mostrar que ela precisa de ajuda).
• Não brigue, não julgue e não ignore a pessoa depressiva. (Isso só faz com que ela se sinta cada vez mais desamparada).
• Corra enquanto a tem por perto, pensar na pessoa depois de perdê-la, só aumentará seu remorso.

E lembre-se, até mesmo o Padre Marcelo Rossi, um religioso, que poderíamos imaginar ser uma pessoa livre desse mal, passou por uma depressão profunda. Desmistificando a própria teoria de "quem tem depressão é porque não tem fé ou não tem Deus".

Todos podemos ser acometidos pela depressão, basta saber identificá-la, não subjugar e tratar da forma correta. O suicídio é o ápice da doença, é quando todas as alternativas se esgotaram, quando todo o sofrimento não é mais suportado, e é triste demais saber que alguém chegou nesse estágio. 

Sua consciência política depende de você

Não costumo falar de política nem defender lados aqui no blog, mas hoje merecemos uma reflexão. Muita coisa aconteceu e sua timeline deve estar cheia de discussões (e brigas inclusive) relacionadas à esquerda e à direita. E você sempre é chamado a assumir um lado. Mas já adianto, não se preocupe se não se vê representado em um discurso ou outro. Isso pode indicar que você tem opinião e não quer fazer parte de um rebanho de ovelhas que seguem cegamente seu pastor.

São muitas decepções vividas por nós diariamente. Muitos de nossos governantes se mostram corrompidos pelo poder e vemos nossos políticos, que elegemos com toda a nossa confiança, nos dar um tiro nas costas e mostrar que não eram tão honestos assim.

O nosso problema atual é que o cenário político mostra uma polarização: ou você é de esquerda ou direita. Ou vc é PT ou PSDB. Como se não existissem variáveis. Nos vemos encurralados e pressionados a tomar um lado. Não digo para se abster de opinião, mas também não tome decisões precipitadas!

Você pode ter ideais que indicam que você é de esquerda, mas você pode claramente estar decepcionado com o PT e querer tirá-lo do poder. Talvez tudo indica que você pode ser de direita, e simplesmente não simpatizar com o Aécio, por exemplo. Ser contra um não significa imediatamente que é favor de outro. Somos plurais e temos opiniões diversas, e algumas ainda não formadas.

A sugestão para encarar o momento que estamos passando é estudar todos os acontecimentos. Sem se basear apenas em um ponto de vista, como o de uma revista ou emissora. Mas ler vários jornais, conversar com pessoas da área política. Não digo isso porque sou jornalista, mas digo porque nós temos preguiça de pesquisar, preguiça de ler. Aceitamos com muita facilidade as informações que chegam de bandeja, sem verificar a fonte. Para ilustrar, ontem (15/03) foi publicada a informação de que o Tiririca havia sido citado por Delcídio em seu depoimento, e dizia que ele se recusou a receber propina para atrapalhar as investigações da Operação Lava-Jato. Não duvido que ele possa ser um cara honesto, mas quem pesquisou melhor descobriu que tratava-se de uma mentira.

Então, sempre procure se certificar se aquela informação é verdadeira. Leia mais, pesquise seus livros antigos de história para lembrar como era o Brasil de 20, 30 anos atrás. Não se venda ao fanatismo. Extremismo nenhum vale a pena. Lute pelos seus direitos, sabendo quem poderá defendê-los. Não seja partidarista, seja patriota.

E mais uma dica: esse ano teremos eleições regionais. Lembre-se que o peixe grande que está lá em Brasília e hoje é um político influente pode ter sido um vereador ou prefeito um dia. A mudança começa em você. Procure conhecer quem são os candidatos (não vote porque fulano indicou), pesquise a vida deles, jogue no Google "fulano acusado de" e saiba se ele se envolveu em alguma treta. Use todas as ferramentas possíveis para vasculhar a vida de quem pretende governar sua cidade.

Para mudar o Brasil, precisamos dar o primeiro passo. E ele será nas urnas! Só depende de você.

Bate-papo com Denise Tremura: a rainha das tags

Denise Tremura
Foto: Divulgação/ Facebook

Hoje, Dia Internacional da Mulher, trago uma entrevista com uma representante da classe que vem conquistando a internet. Na semana passada, comentei que para ser mulher, basta se definir à sua maneira, com suas características, ser quem você quer ser e entender-se, acima de tudo. A entrevistada de hoje resume bem isso, tem personalidade forte e se define facilmente como a “Rainha das Tags” no Twitter. Atualmente, com mais de 216 mil seguidores nessa rede (número que só cresce), Denise Tremura faz sucesso todos os dias. Suas Tags, que seguem a linha do SDV (Sigo De Volta), estão sempre na lista de assuntos do momento no Brasil. Às vezes, até mundial. Não é difícil encontrar algo como #SegundaDetremuraSDV nos trending toppics, repetidas vezes em primeiro lugar. Ao todo (somando Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat e Periscope) são mais de 300 mil seguidores. Simpática e sincera, Denise superou os desafios da vida com novas possibilidades de ser feliz. As redes sociais são pilastras em seu edifício de alegrias. Denise tem o pé no chão e parece saber exatamente “o que tá con teseno” no mundo dos jovens. No auge de seus 39 anos, ela é como uma tia conselheira e garantiu muitos seguidores graças ao seu jeito acolhedor. E agora ela conta pra gente as particularidades de seu sucesso.

Qual sua profissão?

Sou escritora. Ainda não sou publicada por editoras convencionais. Tenho um e-book na http://amazon.com  e um romance auto-biográfico que lancei de forma independente.

Qual a sua relação com a fotografia? Seu Instagram é repleto de imagens lindas. Você que fez as fotos?

Eu descobri a fotografia depois que fiquei viúva, com 36 anos. Sou bissexual e fui casada com uma mulher por 9 anos. Quando ela me deixou, eu passei a dedicar meu tempo às redes sociais. Quando eu entro numa rede, observo a linguagem que se fala ali e tento me adequar pra ter destaque. O segredo das redes sociais está em falar a linguagem que ela fala. E o Instagram fala em imagens, né? Observei que tinha muita foto de paisagem, de bebida, comida, flores, tudo com um enquadramento diferente. Não dá pra postar qualquer foto no Instagram, tem que ter um padrão de qualidade. E eu fico atenta a esse padrão. Nunca fiz curso de fotografia, minhas fotos são amadoras, feitas pelo celular mesmo. Nem sei ligar uma câmera profissional. Admiro muito o trabalho dos fotógrafos, pois tentaram me explicar sobre abertura, exposição, mas fiquei perdida.

Onde você mora?

Moro em São José do Rio Preto. São Paulo.

Há quanto tempo você utiliza o Twitter?

Tenho Twitter desde 2010, mas comecei a me dedicar em maio de 2015. Eu adorei a rede, descobri que não gostava antes porque não sabia mexer. É uma rede muito atual, tudo acontece no tempo real, é interessante e inteligente. Para uma pessoa com déficit de atenção como eu (risos) é maravilhoso, pois é muita coisa acontecendo ao mesmo tempo.

No YouTube, quando e por que você começou a fazer o vídeos caseiros? Teve alguma motivação forte?

Criei o canal no Youtube porque as pessoas elogiavam muito meus Snaps* e o Youtube permite monetizar a rede, ou seja, o Youtube paga porcentagem dos anúncios aos criadores de conteúdo. Então pensei "por que não?". E tem dado certo. Ainda não ganho dinheiro significativo com os vídeos, mas estou a caminho disso.

*Vídeos compartilhados pela rede social Snapchat.

Seus vídeos transpassam um pouco da sua personalidade. Como você escolhe o tema do dia?

Geralmente, eu uso as dúvidas e perguntas do público como tema do dia para os vídeos. Meu público no Twitter é jovem, maioria adolescente, e eles também gostam do Youtube e me ajudam a criar conteúdo. Os jovens têm muita curiosidade sobre a vida e nem sempre têm coragem de conversar com adultos próximos. Eles me vêem como uma tia meio doida, uma conselheira que entende seus dramas e não vai julgar o comportamento de ninguém.

No YouTube, cada vídeo têm entre mil e 4 mil views. Já suas tags no Twitter chegam a ser retuitadas 40, 50, 60 mil vezes, e algumas entraram nos TT’s mundiais. A quê você atribui isso? Você acredita que é mais popular no Twitter? Ou a própria ferramenta do RT contribui para isso?

Meu canal ainda é pequeno. Comecei a crescer o Twitter primeiro e é mais difícil aumentar inscritos no Youtube. O sucesso no Twitter eu devo aos jovens. Eles me têm como um ídolo, alguém que conduz o esquema de "sigo de volta" (o famoso SDV de trocar seguidores). Os jovens são inteligentes e ligados, percebem que eu levo o Twitter a sério, então eles me levam a sério também. Eu chamo pra tuitar, todo mundo vem. E adolescentes e suas paixões! É muito gostoso lidar com esse público.

E sim, a ferramenta do RT ajuda muito a subir as tags e a dar projeção. No RT um tuíte é gerado muito rápido. Você não tem o tempo de pensar, escrever, procurar imagem. Basta um clique e isso fortalece as tags rapidamente.

Na descrição das suas redes, você se intitula “futura milionária”. Por quê?

Eu falo que eu sou "futura milionária" porque, em qualquer sonho, o começo é acreditar, né? Já vamos atraindo (risos). E pretendo ganhar dinheiro, é claro, através da minha influência da web. Somando todas as redes, meu alcance já passa de 300 mil pessoas (215k no Twitter, página no Facebook Filosofia de Boteco com 50K, perfil pessoal no Face com 5k de amigos e 6K de seguidores, 15k no Insta, e por aí vai). Esse alcance faz da minha pessoa um pequeno veículo de comunicação. E as emissoras de comunicação sobrevivem de anúncios, né?

Seu público alvo, como você mesma acabou de mencionar, é predominantemente adolescente. Você tem noção de quantos jovens você pode influenciar com suas dicas? Você pensa nisso antes de fazer um vídeo?

Eu tenho consciência que falar ao público adolescente é uma grande responsabilidade. Já me consideram formadora de opinião por causa do engajamento nas tags. Eles estão em fase de desenvolvimento e formação de caráter. Qualquer referência torta pode prejudicá-los vida afora. Tenho o cuidado de, ao expor meus defeitos, frisar que eu não sou exemplo a ser seguido. Mas procuro passar valores meus que considero importantes, como o respeito à natureza e aos animais, honestidade e amor ao próximo.

Como é o retorno dos seguidores? Como você define a sua relação com eles?

O retorno dos jovens é maravilhoso. Eles são espontâneos, ainda têm a sinceridade das crianças e gostam de interagir. Não consigo mais responder a todos, mas procuro sempre dar o máximo de atenção ao meu público. Afinal, se eu sou famosinha na internet é graças a eles, meus fãs.

Você é reconhecida na rua? E como é isso?

Já fui reconhecida na rua, poucas vezes. Nunca por causa do Twitter, mas já pelo Facebook (meu perfil pessoal é agitado também) e pelo Snapchat. O público do Twitter é bem pulverizado Brasil (e mundo) afora.

Rapidinhas:

Uma cor: azul

Um lugar:  meu quintal

Um time: Chapecoense

Uma comida: arroz, feijão, bife, salada

Uma sobremesa: eu não sou muito de doce, mas gosto de chocolate

Um programa de TV aberta: Pé na Cova

Um programa de TV fechada: Papo de Segunda no GNT

Uma tristeza: perder o meu amor pra morte

Uma alegria: meus seguidores

Detremura por Detremura: A vida nem sempre é fácil. Mas a gente pode enfrentar seus desafios com otimismo e alegria!

Saiba mais sobre Detremura. Acesse:

Twitter: https://twitter.com/detremura

YouTube: https://www.youtube.com/c/DeniseTremura

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Instagram: @detremura

O que é SER MULHER?

Lá vem eu falar de mulher de novo, mas hoje a postagem não tem muito a ver com feminismo.

Uma moça levantou essa questão no Twitter e me pediu ajuda, afinal precisava fazer uma redação e não sabia por onde começar.

Hoje estou na mesma situação pois esse assunto ficou retumbando em minha mente. Por onde começar? Difícil definir a mulher sem se basear em estereótipos. Definir o homem ocorre da mesma forma. Prometo ser sucinta.

De forma física, eu diria que mulher é aquela que possui seios e vagina. Embora travestis possam ter apenas um dos dois. E podem muito bem se considerarem mulheres. Por que não?

Dizer que mulher é aquela pessoa que tem cabelo grande, ou que se maquia, que usa saia ou adora salto alto, que tem vaidade e faz as unhas é generalizar demais e esquecer a personalidade de cada um.

De forma prática, eu diria que a mulher é aquela que é mãe. Mas convenhamos que existem aquelas que não querem ou não podem. Definir assim, pura e simplesmente, pode ser um pouco arriscado.

Subjetivamente dizemos que mulher é um ser sentimental, é aquela que chora, chamada de sexo frágil e muitas vezes sofredora. É aquela pessoa feminina, sonhadora, que pensa em se casar com um longo vestido de noiva. Mas sabemos que cada um tem seu modo de ser. Isso também seria uma tremenda generalização.

Mas então? Quem somos? Como nos definir?

Decidi que, sem generalizar, somos um ser multifacetado, multifunção, diversificado. Somos aquilo que queremos ser. E isso vale para homens e mulheres.

Na verdade, não existe um único valor para definir quem é mulher ou não. Muitas vezes, as características, sejam elas físicas ou subjetivas, que usamos para definir uma mulher não servem para outra, que tem outros elementos que a definem por assim dizer.

Somos conjuntos de elementos singulares que, juntos, nos definem. Somos quem sentimos ser!

Podemos ser guerreiras, mas também podemos ser frágeis. Por que não? Podemos ser assim desde o nascimento, mas também podemos nos tornar depois uma certa idade. Podemos ser mães, ou não. Podemos ser femininas, ou não. Podemos ser feministas, ou não. Podemos ser cabeludas ou depiladas. Podemos escolher quais elementos nos definem e dizer: SOU MULHER! E SÓ EU SEI POR QUE.